腸活について🤔

フロントオフィス　島﨑です😊

知人から教わり密かに腸活を始めています😮❗

腸が元気になれば自ずと身体も元気になる。
私たち人間の身体は食べたものから作られていて、それを吸収する役割をになっているのが腸です。

腸のバランスが乱れると体調や気分に影響を感じることもあります。
近年では腸内環境と様々な不調との関係が注目されており、腸を整えることで暮らしの心地よさが変わったと感じる人もいる様です😌

ということで、取り組んでいるのがとにかく自炊！外食はなるべく控える。
そしてまずは朝ごはんをきちんと摂取すること🍚

それもお粥、具沢山味噌汁、生の果物といった感じで酵素や食物繊維もきちんと摂取👌✨

1日通してPFCバランスも含めて身体のことを考えて食しています。始めて1週間経ちましたがお通じ含めて体調が良好✨少なくとも4ヶ月は続けていきたいです。
食は肝心ですね😄

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